番茄工作法模版6P.pptVIP

番茄工作法pomotime

唤醒激励持久激励减轻焦虑减少中断完善流程预估精确质量控制唤醒激励持久激励

一个番茄，25分钟工作和五分钟休息。每四个番茄插入一个15-30分钟休息。单个番茄不可分割。无论番茄进行到第几分钟，一旦打断标上点号，一旦中断，番茄作废。预估一件工作的番茄值。将复杂的工作分割为小的事情，将简单的工作合并为打的事情，用一个个完整的番茄去完成它们。坚持计划，守护番茄。不要将番茄用于休息，要享受生活。番茄让我们做什么WHAT’STHEPOMOTIME

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