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【健康科普】如何预防夏季腹泻？

一、什么程度的拉肚子才被称为腹泻呢？

要了解腹泻，首先要了解大便的三大要素，包括大便的次数、量以及性状。

大便次数：一般一天三次到三天一次大便，或者一个星期两到三次都是正常的。大便量：正常为每天150g~200g左右。

大便性状：主要是含水量，正常情况下，大便含水量为60%~80%。

腹泻，俗称“拉肚子”，如果粪便特别稀薄，超过正常含水量，或次数大于每天3次，排便量超过每天200克时，可定义为腹泻。一些常见消化系统病症有稀便、水样便、黏液便、脓血便或血便等。每年的5-10月是腹泻高发期，多由感染性（细菌、真菌、病毒、寄生虫等）或非感染性因素（气候、不洁饮食、饮酒、药物、应激状态等）所致。?

二、夏季引起腹泻的原因有哪些？

1.?高温：夏天高温会突破人体赖以生存的正常温度，人体就会产生一些反应，包括焦虑、烦躁不安、睡眠不好等不良情绪，从而通过脑肠轴传达到结肠，使肠道的敏感性增加，导致腹泻。

2.?病原微生物以及害虫的滋生：夏天蚊子、苍蝇、蟑螂容易滋生，成为病原菌传播的媒介。病原通过蚊虫播到食物造成污染，使食物变质，就形成了一个很好的传播链条。

3.?胃肠功能受损：夏天天气热会造成饮水量增加，大量出汗以后，很多人喜欢喝冰啤酒、冰饮料等，同时很多人喜欢宵夜，无形之中增加了胃肠的负担，胃肠在这种高压的情况下，会出现功能的受损。

4.?免疫功能、抵抗力的下降