运动防治骨质疏松专家共识.pptxVIP

运动防治骨质疏松专家共识;目录;运动防治骨质疏松的核心机制;机械应力刺激骨骼，促进骨形成、;调节激素变化，提升雌激素水平，;调控骨代谢信号通路，促进骨形成;助力青少年骨峰值积累，为成年后;不同运动类型的骨质疏松防治效果;有氧运动：适合各类人群，可提高;渐进抗阻训练：适合正常人群及轻;冲击性运动：适合正常人群及轻度;负重运动：适合有运动基础人群，;民族传统健身运动：适合各类人群;组合式运动：适合各类人群，全面;振动训练：适合各类人群，提升腰;骨质疏松运动处方制定原则;特殊化及个人化，针对目标骨骼，;超负荷及循序渐进，负荷超日常活;持之以恒，长期坚持才能见效;医务监督，运动前体检，执行中定;针对性运动防治方案;老年性骨质疏松防治方案;绝经性骨质疏松防治方案;青少年骨骼健康运动方案;谢谢