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第一章压力认知与心理基础第二章压力测量与自我评估第三章压力生理机制与影响第四章压力应对策略与方法第五章压力管理计划与实施第六章压力管理效果评估与持续发展

01第一章压力认知与心理基础

第1页：压力的普遍性与个人体验压力的全球流行趋势职场压力案例剖析压力的健康影响数据驱动的压力认知具体场景引发共鸣科学数据揭示后果

第2页：压力的定义与类型压力的心理学定义压力类型详解压力反应机制挑战-应对模型解析急性与慢性压力区别生理心理行为三维度

第3页：压力源分析框架压力源分类矩阵实际案例压力源调查压力源评估方法社会工作负荷个人因素制造企业生产线分析可控性与不可控性区分

第4页：压力认知偏差与应