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瑜伽教练培训与教学手册（执行版）

第1章瑜伽基础理论与身心整合

1.1瑜伽哲学与核心概念解析

瑜伽哲学的核心在于“身、心、灵”三者的和谐统一，其根本目标是实现“三合一”（Samadhi），即消除个体与宇宙、个体与神灵的隔阂。这一哲学并非抽象的理论，而是通过具体的生理与心理体验来验证，强调“身即是心，心即是身”。在核心概念中，“瑜伽”一词源自梵语Yoga，意为“结合”或“联结”。它不仅仅是体式的堆砌，更是一种通过体式（Asana）、呼吸（Pranayama）和冥想（Meditation）来净化身体、净化心灵、净化智慧的修行方法。

“阿鞞跋致”（Abhij?a）意为“不退转”的瑜