高中生涯指导“考前心赋能”教学设计——以高二期中考试调适为例.docxVIP

高中生涯指导“考前心赋能”教学设计——以高二期中考试调适为例

一、学科定位。本课属于高中“生涯规划与心理健康”融合模块的教学内容，面向高中二年级（高二）学生群体。作为承上启下的重要学年，高二上学期期中考试既是阶段性学业监测的关键节点，也是学生心理调适能力的“试金石”。心理健康教育与生涯规划指导的融合设计，旨在引导学生将考试压力转化为自我认知与成长动力，为高二后期乃至高三备考奠定坚实的心理基础。

二、教学理念。本课践行《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》提出的“健康第一”教育理念，深入贯彻教育部《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》的核心精神。2026年教育部明确要求在中小学心理健康教育中，“紧盯学生入学、考试、毕业等成长关键期，培育学生乐观向上的积极心理品质，增强心理韧性”-。基于此，本课以“科学认识考试焦虑→重构不合理的认知信念→掌握行为调适策略→提升自我效能感”为逻辑主线，融合认知行为疗法、成长型思维理论、积极心理学及教育神经科学的最新研究成果，引导学生从“被动承受压力”转向“主动管理压力”，从“焦虑应对”走向“从容追梦”。

三、学情分析。高二学生正处于学业压力急剧上升、自我认知剧烈重构的敏感阶段。相关调查表明，中国心理学会调研数据显示学生考试焦虑整体检出率达34.2%，高中生为34.5%-4。在升学压力下，约62%的学生将“考不好会影响未来”视为不可接受的灾