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三高人群科学喝粥指南.pptx

三高人群科学喝粥指南.pptx

    三高人群别再乱喝粥了！;您家的餐桌上，是不是也这样？;小心！您以为的“健康粥”可能并不健康！;白粥的“罪状”一：让血糖坐“过山车”;软烂的白粥=一碗“糖水”;白粥的“罪状”二：营养太单一;;别灰心！粥还是可以喝的！;秘诀一：换掉白米，加入“好伙伴”;推荐的“杂粮”好伙伴;推荐的“杂豆”好伙伴;秘诀二：加点绿色，营养更全面;推荐加入的蔬菜;秘诀三：聪明搭配，改变吃法;推荐的“最佳搭档”;秘诀四：控制份量，小碗即可;秘诀五：不要熬得太烂，留点“嚼头”;记住这五点，健康喝粥很简单！;健康生活，源于科学选择;祝您和家人身体健康！

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