高中二年级心理健康教育必修课教案——挫折淬炼韧心：后疫情时代高中生心理韧性建构与成长型思维培养.docxVIP

高中二年级心理健康教育必修课教案——挫折淬炼韧心：后疫情时代高中生心理韧性建构与成长型思维培养

一、课题：挫折淬炼韧心：后疫情时代高中生心理韧性建构与成长型思维培养

二、课时安排：1课时（45分钟）

三、教学目标

（一）【核心素养·心理健康素养】

自我认知维度：通过体验活动与案例剖析，帮助学生准确识别挫折情境下的自动化认知与情绪反应模式，区分固定型思维与成长型思维，建立对挫折“正向—辩证”的价值认知。学生能够认识到挫折既是心理压力的重要来源，也是人格成长与心理韧性锻炼的必经之路。

情绪调节维度：掌握以ABC情绪理论为核心的认知重构方法以及以正念为基础的接纳承诺技术，学会在不同挫折情境中灵活运用“情绪暂停—理性分析—认知重构—积极行动”的四步应对流程，有效降低挫折带来的情绪困扰程度。这是本节课的【重要】教学目标与【高频考点】。

社会适应维度：通过小组合作探究与榜样案例分享，增强学生在面对学业压力、人际关系、自我期望等典型挫折时主动求助、主动调适的意识，构建班级层面的积极支持网络。学生能够在模拟情境中实践运用至少三种科学的抗挫应对策略，初步完成个人心理韧性提升方案的规划。

生命成长维度：进一步理解生命的意义感和抗逆力对身体、心理健康的双向促进作用，形成“以体育强心、以美育润心”的跨学科综合育人认知，整体提升积极心理品质与应对未来挑战的核心素养。

四、教学重难点

（一）【重要】