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一字马综合能力测试题库及答案.doc

一字马综合能力测试题库及答案.doc

    一字马综合能力测试题库及答案

    一、单选题（每题3分，共15分）

    1.一字马属于哪种运动技能？

    A.力量型

    B.柔韧型

    C.速度型

    D.协调型

    二、填空题（每题4分，共20分）

    1.完成标准一字马需要良好的____和____。

    2.一字马的动作要领包括腿部的____和____。

    三、简答题（每题15分，共30分）

    1.简述练习一字马的注意事项。

    2.怎样逐步提高自己完成一字马的能力？

    四、实践操作题（35分）

    请展示你完成一字马的动作，并简要描述你在准备过程中做了哪些热身和拉伸动作。

    答案：

    一、单选题

    1.B

    二、填空题

    1.柔韧性、肌肉力量

    2.外展、

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