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气虚体质的补气食材与生活习惯

在快节奏的生活里，你有没有过这样的经历？早上闹铃响了三遍才爬得起来，刚坐起来就觉得脑袋昏昏沉沉；挤地铁时背着电脑包走几步就肩膀发酸；上班不到一小时就开始打哈欠，盯着电脑屏幕的眼睛都快睁不开；中午吃了饭往椅子上一靠就想睡觉，连同事约喝奶茶都没力气回应；晚上下班回家，连脱鞋的力气都没有，往沙发上一躺就不想动——如果你中了3条以上，大概率是“气虚体质”在作祟。

气虚体质不是罕见的“疑难杂症”，反而像“都市常见病”，缠上了越来越多的人：熬夜加班的上班族、凌晨喂奶的宝妈、帮着带孙子的老人，甚至是压力大的高中生，都可能被“气不够用”的问题困扰。今天我们就从“现状-识别-评估-