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《2025—2026学年度高中二年级心理健康“情绪树洞：学会表达与有效倾听”主题班会教案》

【基础?核心模块】

【教学课题】高二年级心理健康主题班会——“情绪树洞”：学习情绪的积极表达与同伴的有效倾听。

【课时安排】1课时（45分钟）。

【教学目标】（【核心素养】导向）

（一）【基础】知识与认知目标：学生能够识别和命名自身的主要情绪类型，理解情绪在日常生活中的信号价值和适应意义。能够说出“非暴力沟通”四要素的基本内容，区分观察与评论、感受与想法。认识到同伴倾听在应对学业压力、缓解焦虑情绪方面的重要心理支持作用。-

（二）【重要】能力与技能目标：能够运用非暴力沟通框架，练习使用“我感到……因为……我需要……”的表达句式来陈述内心感受。初步掌握积极倾听的“3F原则”（Fact事实、Feeling感受、Focus意图），能够在同伴间的简短对话练习中体现专注姿态、合理回应和不带评判的接纳态度。通过匿名书写释放和小组互助的方式，学会有针对性地发出和接收情绪求助信号。

（叁）【基础】情感与价值目标：在真实同伴互动中体验被理解和被接纳的心理安全感，建立对情绪困扰的健康认知——“正视情绪是自我突破的第一步”，-37杜绝将情绪问题直接等同于“心理脆弱”或“意志薄弱”的偏见认知。在班集体中主动尝试成为“最有温度的倾听者”，营造尊重、接纳、互助的良好班级关系网络。

【教学重难点】

（一）教学重点