熬夜危害健康养成早睡早起作息--中小学班会课件.pptx

?熬夜危害健康养成早睡早起作息一场关于文学、艺术与生活的心灵之旅CLASSTHEMEMEETING·2026

CONTENTS01一、认识熬夜02二、熬夜危害03三、早睡早起好处04四、养成好习惯

01一、认识熬夜POETRYDISTANCE

熬夜定义什么是熬夜熬夜就是在应该睡觉的时间不睡觉，继续进行活动。比如晚上到了该睡觉的时间，还在看电视、玩游戏或者写作业等。常见熬夜情况有的同学晚上喜欢看动画片，看到很晚都不肯睡觉；还有的同学会在睡前玩电子游戏，沉浸其中忘记了时间；另外，作业拖拉，到很晚还没完成，也会导致熬夜。熬夜时间界定对于小学生来说，一般晚上超过10点还不睡觉就算熬夜啦。