处暑养生秋季进补指南.pptx

处暑养生秋季进补指南2026/06/20汇报人：社区健康科普宣讲组

01处暑节气与养生基础04处暑进补食材详解02处暑起居与情志调养03处暑饮食进补原则05处暑养生实操方案

处暑节气与养生基础01

什么是处暑处者，止也——暑气至此而止矣节气定义处暑，二十四节气中的第十四个节气，每年公历8月22-24日交节季节转换处暑标志着炎热夏季正式谢幕，凉爽秋天拉开序幕气候特点此时并非骤然清凉，而是暑气渐退，余热未消，燥气初起秋老虎民间有秋老虎之称，指处暑后中午仍可出现短期高温回热1鹰乃祭鸟老鹰开始大量捕猎2天地始肃万物开始凋零3禾乃登农作物成熟收获

处暑的气候特征昼夜温差拉大白天仍有暑热之感，夜晚凉意渐浓