游泳须知牢记于心--中小学班会课件.pptxVIP

?游泳须知牢记于心通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、游泳前的准备02PARTTWO二、游泳中的安全03PARTTHREE三、游泳后的注意事项04PARTFOUR四、游泳知识拓展

PART01一、游泳前的准备校园安全教育第一课

身体状况检查健康评估同学们，在游泳前一定要先评估自己的身体状况，看看有没有感冒、发烧、咳嗽等不适症状。如果身体不舒服，就不要去游泳啦，以免加重病情。疾病排查要检查自己是否有心脏病、高血压、中耳炎等疾病。这些疾病可能会在游泳时带来危险，所以有这些疾病的同学，需要在医生的允许下才能游泳。体力测试可以做一些简单的运动，比如跳跃、伸展等，看看自己的体力是否能够承受游泳的强度。如果感觉很累，那就先休息一下，等体力恢复了再去游泳。

装备准备泳衣选择选择合适的泳衣很重要哦。泳衣要合身，不能太大也不能太小，这样才能在游泳时更加舒适。材质最好选择透气性好、有弹性的。泳帽佩戴泳帽可以保护头发，还能减少在水中的阻力。要选择大小合适的泳帽，把头发全部包进去，这样游泳时就不会有头发干扰啦。泳镜挑选泳镜能让我们在水中看得更清楚，还能保护眼睛。挑选泳镜时，要注意密封性能，戴上后不能漏水，而且要选择适合自己脸型的款式。

热身活动头部运动先做头部运动，左右转动头部，然后前后点头，每个动作做10-15次。这样可以活动颈部肌肉，预防颈部受伤。四肢伸展伸展手臂和腿