养成自律作息告别熬夜陋习--中小学班会课件.pptx

?养成自律作息告别熬夜陋习快乐成长，争做闪亮小明星！—2026秋季学期主题班会—

今天我们聊什么？一、认识熬夜陋习二、熬夜危害剖析三、自律作息好处四、养成自律方法

PART01第一部分一、认识熬夜陋习

熬夜行为表现睡前玩手机很多同学在晚上睡觉前会忍不住玩手机游戏、看视频或者刷社交软件，不知不觉就到了很晚的时间。作业拖延有的同学写作业磨磨蹭蹭，效率很低，导致晚上需要花费大量时间来完成作业，从而推迟了睡觉时间。沉迷电视被精彩的电视节目吸引，一直守在电视机前，不愿意去睡觉。

熬夜数据统计班级调查通过对班级同学的调查发现，有不少同学都存在熬夜的情况。年龄对比和不同年龄段的同学对比，我们会发现