骨质疏松症的营养干预与运动处方.pptxVIP

骨质疏松症的营养干预与运动处方汇报人：健康科普中心

目录认识骨质疏松症营养干预策略运动处方方案生活方式综合管认识骨质疏松症01

什么是骨质疏松症骨质疏松症是一种以骨量降低、骨组织微结构破坏为特征的全身性骨骼疾病，导致骨脆性增加，易发生骨折骨量减少单位体积内骨矿物质含量下降骨结构破坏骨小梁变细、断裂，骨皮质变薄骨强度降低骨骼承受能力显著下降高危人群绝经后女性老年人长期使用糖皮质激素者有家族史者

骨质疏松的危害早期预防至关重要骨质疏松症被称为沉默的杀手，往往在骨折发生前无明显症状骨折风险剧增轻微外力即可导致骨折脊柱·髋部·腕部生活质量下降持续性疼痛困扰活动受限·自理能力降低致残致死率高髋部骨折后果严重一年内致死率20%致残率约50%经济负担沉重长期医疗支出累积护理费·康复费·治疗费

骨质疏松的危险因素不可控因素年龄增长50岁以上风险显著增加女性绝经后雌激素水平下降遗传因素和家族史基因易感性影响骨密度既往骨折史历史骨折提示骨质脆弱可控因素钙和维生素D摄入不足营养缺乏影响骨代谢缺乏运动或长期卧床机械刺激减少导致骨流失吸烟、过量饮酒不良生活习惯干扰骨形成低体重、营养不良体重过低增加骨折风险

营养干预策略02

钙：骨骼的主要原料1000-1200毫克绝经后女性及老年人每日推荐钙的推荐摄入量充足钙摄入是预防和治疗骨质疏松的基础800-1000mg成年人每日