第五大学生的压力与应对.pptVIP

成都大学心理健康教育与研究中心;;2009年7月12日，北京科技大学学生黎立在校内中国银行内，挟持人质抢劫了银行10万元。

黎立以优异成绩从江西农村的一个贫困家庭考入北京科技大学。大学三年黎立的成绩都非常优秀。但是从大四开始，黎立为了减轻父母负担，开始打工挣钱，为此耽误了学业，挂了很多科，被学校延期毕业。黎立本身患有严重的口吃，后又由于经济和精神压力患上了抑郁症。

在毕业被延期、就业无门的双重压力下，制造了轰动京城的北科大学生劫持人质抢劫银行案。

;你现在有压力吗？

压力大吗？;;大学生面临的压力;;讨论：

如果生命没有压力会怎样？

有压力=痛苦吗？;压力会无可避免的伴随你的一生;压力是双刃剑，适当的压力会创造佳绩;富士康宿舍加防护网;讨论：你使用过的压力应对方式？;甩手功

拍打功

互相按摩功

面部按摩

健康在握手：十巧运动

呼吸放松

;压力就好比弹簧:你越强它就越弱,你越弱它就越强!;;

你是个有时间观念的人吗？;练习：时间馅饼;常见的浪费时间的行为示例;将任务按轻重缓急排序

克服“办事拖延”的陋习

根据生物规律，合理安排时间

学会说“不”;讨论：

人可不可以离群而居？

朋友越多，是否社会支持系统就越好？

谁适合听你述苦？

谁能分担你的压力？

;我的社会支持系统;思考:;吃好。你最喜欢吃的东西是什么？（至少3项）

运动好。你最喜欢的运动是什么？