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******自我情绪管理培训PPTSELFEMOTIONMANAGEMENT培训人：目录010203认识情绪EQ情商测试管理情绪的技巧PARTONEIloveyoumorethanIveeverlovedanywomanAndIvewaitedlongerforyouthanIvewaitedforanywomanIloveyoumorethanIveeverlovedanywoman认识情绪认识情绪例如：小明收到清华大学录取通知书的时候激动得跳了起来。其中：主观感受是激动（或者高兴），生理唤醒是肾上腺素升高，行为表达是跳起来情绪是个体受到某种内在或外在的刺激所产生的一种身心激动状态。主观感受生理唤醒行为表达情绪的表现方式：情绪是一个连续体，从激动到低落，从紧张到放松，从欢喜到悲伤，这些都不是非此即彼的两极化，我们的情绪玩玩处于两极中的某一个位置。而对于我们普通的生活，大多数时间我们都处于平静的一种状态，也就是情绪是平稳的，既不是激动开心，也非低落忧郁，而是处于这个连续体的中间位置。只有偶尔外界一个事件出现的时候，我们的情绪会朝着某一处波动。认识情绪认识情绪*六种普遍存在的情绪你能用表情来说明这些情绪吗？害怕悲哀快乐惊讶愤怒