高效学习团体家庭作业课程24节完整版.pdfVIP

高效学习【感官教育与卓越情商】

团体训练家庭作业

姓名：第1次训练时间：

完成情况难度级别难度级别难度级别难度级别月日完成情况完成情况完成情况完成情况备注孩子好行为表扬记录记录日期具体内容月日月日月日月日月日月日月日户外活动记录活动时间月日活动内容备注高效学习感官教育与卓越情商团体训练家庭作业姓名第次训练时间亲子

1、亲子活动时间：静心呼吸训练

呼吸训练能促进新陈代谢，同时，由于横膈膜的上下运动，刺激了心窝后部

称作太阳神经丛的神经节，是植物神经系统的活力旺盛，因而容易达到精神专一，

使注意力易于集中。

家长首先一边示范，一边口述动作要领，让孩子模仿跟随，等孩子都能够跟

上的时候，让孩子端坐在椅子上，双目微闭。首先用嘴呼气，同时缩腹。等到把

全部气体呼出后，闭上嘴，再用鼻子吸气，同时鼓腹，吸足气后屏住呼吸，然后

再从嘴慢慢地把气呼出，同时收腹，具体步骤是：

级别难度级别月日完成情况完成情况完成情况完成情况难度级别难度级别难度级别难度级别月日完成情况完成情况