运动疲劳缓解攻略大全.pptx

运动性疲劳课件;一、运动性疲劳的概念及分类;二、中枢性疲劳;1CNS系统功效紊乱，神经元兴奋性降低;2中枢内代谢功效失调;而运动过程中ATP的大量消耗，也使得细胞ATP含量下降。

完毕相似强度运动，运动心率增长，表示身体机能状态不佳。

脑电图：疲劳时快波显著增多

运动过程中线粒体钙聚积、细胞膜脂质氧化加强，造成线粒体氧化机能下降；

运动过程中线粒体钙聚积、细胞膜脂质氧化加强，造成线粒体氧化机能下降；

肌电图：疲劳时肌电图功率谱左移，肌电图振幅不规则

判断方法：若2分钟以内完全恢复，说明没有疲劳，恢复二分之一以上为轻度疲劳，完全不能恢复为重度疲劳。

(四)用生物电评价疲劳

一、运动性疲劳的概