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灾难事件后常见的心理问题

创伤后应激障碍与正常的应激反应区别正常的应激反应认为是PTSD、“精神疾病”、或者“心理障碍”的前兆，对此高度紧张，实际这是不正确的认知。

灾害事件结束之后，正常的应激反应有哪些呢？

情绪恐惧担心迷茫无助悲伤内疚愤怒失望和思念害怕地震再次来临，或者有其它不幸的事降临在自己或家人身上不知道将来该怎么办，觉得世界末日即将到来为亲人或其他人的死伤感到悲痛难过在严重的灾难之后，人们比较容易出现内疚或负罪感。人们会恨自己没有能力救出家人，希望死的那个人是自己而不是亲人；因为比别人幸运而感觉罪恶；感到自己做错了什么，或者没有做应该做的事情来避免亲人的死亡。亲人死亡对幸存者而言是一种严重的丧失，因此有上述提到的负罪感是一种正常的反应。通常这些反应都会在一个月之内缓解，若一个月后，这种负罪感仍强烈存在，则需要寻找心理专业工作人员的帮助。

觉得上天对我不公平，觉得自己不被理解，不被照顾不断地期待奇迹出现，却一次次地失望

行为脑海里重复地闪现灾难发生时的画面、声音、气味；反复想到逝去的亲人，心里觉得很空虚，无法想别的事；失眠，噩梦，易惊醒；没有安全感，对任何一点风吹草动都“神经过敏”。

大部分反应都会随着时间的推移渐渐减弱一般在一个月以后，我们就可以重新回到正常的生活。哀伤、思念情绪可能会持续更久，几个月甚至几年，但不会对生活造成太多影响。