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高频精选：塑形教培笔试考试题及答案

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单项选择题（每题2分，共10题）

1.下列哪种运动主要锻炼腿部肌肉？（）

A.俯卧撑B.仰卧起坐C.深蹲D.引体向上

2.人体最大的肌肉是？（）

A.臀大肌B.胸大肌C.肱二头肌D.股四头肌

3.减脂期间应控制以下哪种营养素摄入？（）

A.蛋白质B.碳水化合物C.维生素D.膳食纤维

4.以下哪种训练属于有氧运动？（）

A.短跑B.举重C.瑜伽D.游泳

5.正确的站姿要求不包括？（）

A.挺胸B.收腹C.弯腰D.提臀

6.肌肉力量训练后应补充？（）

A.脂肪B.蛋白质C.糖类D.矿物质

7.以下哪个动作对锻炼腹部效果不佳？（）

A.平板支撑B.卷腹C.仰卧抬腿D.硬拉

8.塑形训练中，组数和次数的关系通常是？（）

A.组数多次数少B.组数少次数多C.组数和次数无关D.组数和次数相同

9.哪种呼吸方式在力量训练中较为常用？（）

A.胸式呼吸B.腹式呼吸C.