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六升七三科开学首月周计划与复盘表

4周·28天｜语文·数学·英语｜每日证据｜周复盘｜月末复测

这份表只解决一件事

把开学首月的三科学习从“做了多少”改成“完成了什么、哪里反复、时间是否合适、下一周如何调整”。四周按同一口径记录，但学科基础、学习习惯和时间管理分开判断，不用单一总分给学生贴标签。

适用对象、使用时点与第一步

项目

说明

适用对象

即将进入或刚进入七年级的学生；可由家庭、年级组或培训教师使用

使用时点

开学前一周至开学后首月；每周日晚或固定周末完成一次复盘

你会得到

4张周计划板、4次周复盘、28天完成证据、1份完整样例、1次月末独立复测

第一步（10分钟）

翻到第2页，录入最近一次三科证据；再确定第1周每天可用的真实时间

首月路线图

周期

核心动作

运行方式

周末证据

第1周

建立基线

找出反复错误与时间偏差

一张可信的起点画像

第2周

深修一个关键点

示例—练习—反馈—迁移

一次阶段小检

第3周

迁移与配时

在新情境中做对，并控制超时

一份时间偏差记录

第4周

稳定与交接

盲改、混合练习、独立复测

下月只保留的1—2个重点

使用原则

每周只设一个“主修目标”，另外两科只做保温；计划必须预留缓冲。完成率低时先减量，不靠延长到深夜补齐。本工具把“首月”界定为连续4个学习周（28天）；自然月多出的1—3天用于休息