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秋季防脱发的食物

一、序：秋天的头发，藏着多少人的小恐慌

清晨的阳光刚爬上窗台，你拿着梳子刚碰到头发，就有七八根发丝缠在齿间——这是最近第三次发现掉发变多了。上周洗头时，下水口堵了半天才通开；昨天吹头发，镜子里飘着的发丝落在肩膀上，像秋天的落叶一样轻，却让人心慌。

我闺蜜小棠上周发来消息：“你看我洗头池里的头发！”照片里，一团黑丝裹着泡沫，几乎把排水孔完全盖住。她吐槽：“以前我还笑话我妈‘年纪大了掉头发’，现在轮到我每天数着掉发量睡觉。”

其实，秋天掉发不是“老了”的信号，而是季节给我们的“小提醒”。就像树木在秋天会落叶，人体的代谢也会跟着季节“收一收”——气温下降，头皮的皮脂腺分泌减少，原本