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健康师考试题库与答案更新

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？

A.大米

B.鸡蛋

C.黄瓜

D.苹果

2.成年人每天适宜的睡眠时间是多少小时？

A.4-5

B.6-7

C.7-8

D.9-10

3.以下哪种运动属于有氧运动？

A.短跑

B.举重

C.瑜伽

D.俯卧撑

4.人体必需的脂肪酸是？

A.饱和脂肪酸

B.反式脂肪酸

C.不饱和脂肪酸

D.以上都不是

5.高血压患者的饮食应注意？

A.高盐

B.低钾

C.低钠

D.高糖

6.心理健康的标准不包括？

A.智力正常

B.情绪稳定

C.人际关系紧张

D.适应环境

7.以下哪种维生素有助于钙的吸收？

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

8.膳食纤维的作用不包括？

A.促进肠道蠕动

B.降低胆固醇

C.增加饱腹感

D.提高血糖

9.以下哪种疾病属于慢性疾病？

A.感冒

B.肺炎

C.高血压

D.阑尾炎

10.正常成年人的心率范围是每分钟多少次？

A.40-60

B.60-100

C.100-120

D.120-140

11.以下哪种食物属于碱性食物？

A.肉类

B.蛋类

C.蔬菜

D.谷类

12.健康生活方式不包括？

A.适量运动