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健康饮食，远离疾病--主题班会课件

一、选择题（每题3分，共30分）

1.以下哪种食物富含维生素C？（）

A.苹果B.鸡蛋C.米饭

2.人体缺乏哪种元素会导致骨质疏松？（）

A.钙B.铁C.锌

3.以下哪种烹饪方式最健康？（）

A.油炸B.油煎C.清蒸

4.以下哪种食物属于粗粮？（）

A.面包B.玉米C.蛋糕

5.每天应摄入的食盐量一般不超过多少克？（）

A.6B.10C.15

6.以下哪种水果有助于消化？（）

A.香蕉B.草莓C.葡萄

7.牛奶富含的营养成分不包括以下哪种？（）

A.蛋白质B.脂肪C.膳食纤维

8.以下哪种食物可以预防夜盲症？（）

A.胡萝卜B.菠菜C.西兰花

9.以下哪种饮品对牙齿健康不利？（）

A.茶B.可乐C.白开水

10.以下哪种饮食习惯有助于控制体重？（）

A.每餐吃到十分饱B.多吃夜宵C.少吃多餐

二、填空题（每题2分，共20分）

1.人体所需的六大营养素包括蛋白质、____、____、维生素、矿物质和水。

2.绿色蔬菜富含____，有助于提高免疫力。

3.早餐应占一天饮食热量的____左右。

4.缺铁会导致____。

5.吃水果时最好选择_