白露时节运动防秋燥指南.pptx

2026/06/20白露时节运动防秋燥指南汇报人：社区健康科普中心

目录白露节气与秋燥认知运动防秋燥的中医原理推荐运动项目详解运动实操动作教学运动注意事项与禁忌运动之外的防秋燥配合010203040506

白露节气与秋燥认知01

白露节气：秋季的重要转折点昼夜温差加大白天太阳辐射仍较强，夜间地面散热快，温差可达10℃以上露水凝结夜间水汽在草木上凝结成白色露珠，白露由此得名空气湿度下降暑热渐退，气候由湿转燥，燥邪成为主气物候变化鸿雁南飞、燕子归巢、百鸟储粮，自然界阳气收敛、阴气渐长，人体养生策略也需随之调整节气序号第十五个·秋季第三个交节时间每年公历9月7日至9日

什么是秋燥：症状与危害秋燥