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2026年中小学生心理健康知识竞赛题库及答案

一、单项选择题

1.当面对学习压力感到焦虑时，以下哪种做法最有助于缓解情绪？

A.通宵玩游戏，彻底忘记烦恼。

B.把自己关在房间里，不和任何人交流。

C.进行适度的体育锻炼，如跑步、打球。

D.暴饮暴食，吃很多零食。

答案：C

2.小明因为一次考试失利，认为自己“永远都学不好”，这种想法属于哪种不合理的认知模式？

A.绝对化要求

B.过分概括化

C.糟糕至极

D.自我中心

答案：B

3.以下哪项是青春期常见的、正常的心理变化？

A.情绪持续低落超过两周，对任何事都提不起兴趣。

B.开始更加关注自我形象，在意他人评价。

C.出现持续的幻听或妄想。

D.完全拒绝与父母进行任何沟通。

答案：B

4.当好朋友向你倾诉他的烦恼时，以下哪种回应方式最能体现“积极倾听”？

A.立即打断他，并给出自己的建议。

B.一边听一边玩手机，偶尔“嗯”一声。

C.注视对方，适时点头，并用“然后呢？”“你感觉怎么样？”等语言引导。

D.马上讲述一个自己更倒霉的经历。

答案：C

5.关于“挫折”，以下哪种认识是正确的？

A.挫折是彻底的失败，应该尽量避免。

B.遇到挫折说明自己能力不行。

C.挫折是人生的一部分，应对挫折的能力可以培养。

D.只有软弱的人才会被挫折影响。

答案：C

6.小华在课堂上被老师点名回答问题时非常紧张，