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国家开放大学《运动生理学》核心内容（精简版）

一、运动生理学基础概论

运动生理学是研究人体在运动状态下机体功能变化规律、适应机制的学科。核心任务：解释运动对呼吸、循环、肌肉、神经、能量代谢的影响，指导科学健身、运动训练、体能提升与运动康复。

核心概念：应激与适应。运动是外界刺激，机体产生暂时性反应（急性反应），长期训练产生持久性适应（慢性适应）。

二、肌肉生理（必考重点）

1.肌肉收缩原理

骨骼肌是运动动力器官，依靠肌丝滑行完成收缩。收缩过程：兴奋产生→传导→钙离子释放→肌丝滑行→肌肉收缩。

2.肌肉收缩形式

等长收缩：肌肉发力但长度不变，维持姿势（深蹲静止、站立支撑）；

等张收缩：肌肉