20道日常抑郁自评测试题（含计分+详细答案解析）.docxVIP

20道日常抑郁自评测试题（含计分+详细答案解析）

说明：本套测试为日常心理自评题目，非医疗诊断，仅供自我情绪参考。请根据最近两周的真实状态作答，不用刻意纠结，凭第一感觉选择。

作答选项统一标准：

A、从来没有（0分）

B、偶尔出现（1分）

C、经常出现（2分）

D、几乎每天都有（3分）

一、20道测试题目

1、情绪低落，莫名觉得开心不起来，心里发沉

2、对以前喜欢的事情失去兴趣，懒得玩、懒得尝试

3、明明没干活，却总感觉身心疲惫、浑身没劲

4、睡眠变差，要么失眠睡不着，要么早醒、多梦睡不踏实

5、食欲明显变化，要么吃不下饭，要么暴饮暴食

6、自卑敏感，总觉得自己一无是处、不如别人

7、容易胡思乱想，控制不住钻牛角尖、想负面事情

8、注意力很难集中，看书、工作、做事容易走神发呆

9、反应变慢，脑子卡顿，做事犹豫不决、拖拖拉拉

10、莫名烦躁、易怒，一点小事就想生气、想哭

11、不愿社交，刻意回避朋友、家人，喜欢独处躲起来

12、对未来没有期待，觉得日子没盼头、很迷茫

13、经常自责内疚，总觉得是自己的问题、拖累别人

14、身体莫名不舒服，心慌、胸闷、头晕，检查却没毛病

15、做事丧失动力，什么都不想干，得过且过

16、容易委屈流泪，情绪脆弱，一点小事就崩溃

17、觉得生活很无趣，活着没有意义感

18、记忆力下降，经常忘事、丢三落四

19、即便有人安慰，也很难缓解低落的情绪

20、偶