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中医药特色的康复和健康指导内容

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胁疼的健康指导

1.养成良好的卫生习惯

俗话说的好，病从口入。感染是引起胆道结石的重要原因。所以我们一定要做好个人卫生，吃干净卫生的食物。另外，很多年轻人人喜欢吃路边小摊上的小吃，的确是美味可口，但是卫生能不能保证谁也不敢说，所以能避免尽量还是避免。

2.按时就餐，尤其是早餐

不吃早餐和空腹时间过长的人易患胆结石，因为食物有刺激胆囊收缩排放胆汁的作用，长时间空腹会使胆汁分泌减少，胆固醇处于饱和状态，从而在胆囊中沉积而渐渐变为结石。所以说,有规律的一日三餐是预防结石的最好方法。

3.饮食有节制，忌暴饮暴食

少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品。一部分病人饮食毫无节制，什么都吃，酒也喝，特别是，节假日或亲友聚会时大吃大喝，暴饮暴食。结果使胆汁大量分泌，而胆囊强烈的收缩又会引起胆囊发炎、局部绞痛。甚至还会发生胰腺炎。

4.少食富含脂肪和胆固醇的食品

胆固醇摄入过多，可加重肝胆的代谢、清理负担，并引起多余的胆固醇在胆囊壁结晶、积聚和沉淀，从而形成结石，所以，应降低胆固醇摄入量，尤其是晚上，应少进食高胆固醇类食品如：肥肉、动物内脏、鱼子、蟹黄等。不吃高脂肪食物如肥肉、油炸食品及含油多的糕点，最好以植物油炒菜，例如玉米油、花生油等。菜可以炖、烩、蒸为主，清淡是主要路线。

5.少吃糖分过多的食物

糖分过多，会