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肠胃的专业知识课件

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衰的信号而这种早衰是从肠道开始的身体就像一部精密的机器每日三餐经过胃肠道的消化吸收成为维持我们生命活动的物质基础降解与排泄完全取决于肠道的健康一旦代谢废物不能及时排出体外就易造成便秘便秘会使粪便在肠道内过量堆积有害的化学物质和气体无法排出就

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7:00——喝杯温开水

可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，

促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。

还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，

以免冲淡胃酸，影响消化。不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。

还可以练习叩齿100下，或者张嘴、舌尖抵住前腭(上牙堂前部)，

细菌产生的致癌物质它还可以加快粪便在肠内的运转时间减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的芹菜含铁量较高能补充妇女经血的损失是缺铁性贫血患者的佳蔬食之能避免皮肤苍白干燥面色无华而且可使目光有神头黑亮芹菜是辅助治疗高血压病及其并症的首选

有助唾液分泌，而唾液中含有的淀粉酶可助消化。

7:30——早餐不能省