《养生保健》课件——夏季养生.pptxVIP

1夏季养生

目标和要求掌握夏季特点及养生方法了解夏季气候特点

一、夏季的气候特点夏季包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。夏季的气候特点立夏是夏季开始的第一个节气，它在每年阳历5月5日或6日。此时，我国大部分地区农作物生长旺盛，气候逐渐转热，但一般早晚还比较凉爽。初夏时应早睡早起，多沐浴阳光，注意情志的调养，要保持肝气的疏泄，否则，就会伤及心气，以致秋冬季节易生疾病。

夏季的气候特点小满在每年阳历5月21日或22日。夏季万物繁茂，生长最旺盛，人体生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季最多，所以，应及时适当补充，才能使身体不受损伤。时至小满，“春困夏乏”，使人精神不易集中，应经常