《养生保健》课件——脏腑保健.pptxVIP

1

五脏保健

目标与要求

掌握脏腑保健要点和方法

一、心脏保健

心为“君主之官”，“五脏六腑之大主也”。历来都把心脏看作是人体的“中心器官”。心脏的生理功能主要有主血脉，主神志两个方面。

心脏健康与否，直接影响到人体的健康与寿命。

一、心脏保健

1.心脏饮食保健

基本要求：营养丰富，清淡多样。提倡高蛋白，低脂肪；高维生素，低盐饮食。

在饮食中宜适当食植物蛋白、牛奶、瘦肉之类。

一、心脏保健

选用一些能降血脂食物，如大豆、蘑菇、花生、生姜、大蒜、洋葱、茶叶、酸牛奶、甲鱼、海藻、玉米油、山楂、蜂王浆等；

少吃含胆固醇高的食物，如蛋黄、猪脑、猪肝、蟹黄、鱼子、奶油等。

一、心脏保健

饮食习惯提倡混