《养生保健》课件——中年人养生.pptxVIP

1中年人养生

学习目标与要求掌握中年人的养生方法。熟悉中年人的心理生理特点。了解中年人的保健要点。

1.生理上，开始出现生命活动的巅峰转向稳定和衰减，逐步缓慢向老化发展。（2）各种突发疾病增多（3）性功能衰退2.心理上：成熟阶段，情绪多趋向稳定状态。（一）中年养生（45-60岁）的生理和心理特点

中年是生命历程的转折点，中年又是“多事之秋”，承担来自家庭、社会的压力和重任。保健要点保持乐观向上的精神状态，增添生活乐趣，释放不良情绪，调节心理压力。（二）中年人的保健要点

（三）中年人的养生方法

1.保持健康心理：提高自我保健意识，保持情绪稳定，乐观豁达，不要为琐事过分劳神，不要