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《养生保健》课件——老年人养生.pptxVIP

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  • 2026-07-27 发布于福建
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《养生保健》课件——老年人养生.pptx

    1老年人养生

    学习目标与要求1、掌握老年期的养生方法2、熟悉老年人的心理生理特点

    1.脏腑气血精神等生理机能自然衰退2.机体调控阴阳协和的稳定性降低。生理特点：失落，忧郁，孤独，多疑，烦躁易怒。心理特点：（一）老年人的生理和心理特点

    老年人适应环境及自我调控能力低下，若遇到不良环境和刺激因素，易诱发多种疾病，患病后难于恢复。01保健要点：保持健康的生命状态，减少疾病，延年益寿。02（二）老年人的保健要点

    运动养生02方法：运动适时适量，不宜过度，不宜激烈。运动量宜小不宜大，动作宜缓慢而有节律。01作用：改善各种器官和系统的功能，促进

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