《养生保健》课件——精神养生法.pptxVIP

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精神养生法

目标与要求

掌握情志失和导致内脏损伤的特点；

贰

理解“顺应自然，四气调神”“恬淡虚无，精神内守”“修身养德，陶冶性情”“情志调节，合理疏导”的主要思想并指导实际操作。

叁

熟悉情志产生的生理基础；

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调神养神法

基本原则：“独立守神”

黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。

“独立守神”——指避免外界各种因素的侵扰，不依赖外力，能动地对自己的精神、意识、思维、情感等心理活动进行自我调节、自我控制、以保持生命活动的协调稳定，维护人与自然的和谐平衡。（调动和发挥人的主观能动性。）

守身与守神：觉知、四念处