第七章 休闲运动与健康生活.pptVIP

;年4月19日，复旦大学博士于娟，因长久劳累患乳腺癌辞世

2011月25日，歼-15总责任人罗阳，因劳累过度在工作中殉职

209月5日，李开复认可因“熬夜多压力大”患淋巴癌

在深圳，逝世平均年纪为51.2岁

中关村平均死亡年纪53.34岁

……;学习目标;*;休息的定义;Whyisrestimportant?;休息的条件;2.以下关于休息的了解不正确的是

A.休息能够降低精神上的压力

B.—段时间内相对减少活动

C.休息就是睡觉

D.从一种工作状态转为轻松、愉快的状态中也是休息

E.休息的方式因人而异;;睡眠的定义;睡眠的意义;睡眠是怎么产生的?;脑电图(EEG);全身代谢↓、脑血流量↓、神经元活动↓

交感神经系统活动↓：呼吸平稳\心率↓、血压\体温↓

肌张力↓、无显著眼球运动;NREM分期;

眼肌活跃，眼球快速转动，梦境往往在此阶段出现

除眼肌\中耳肌,其它肌张力↓，各感觉功效显著↓

脑代谢与脑血流量↑，大部分神经元活动↑

心输出量↑、呼吸↑不规则、血压↑、心率↑

间断的阵发性体现

阴茎勃起

极难唤醒

快波睡眠有利于精力恢复，对精神和情绪上的平衡十分主要。

;各期EEG变化;REM与NREM睡眠比较;8.对人体生长发育有积极意义的睡眠阶段是

A.NREM第一期 B.NREM第二期 C.NREM第三期D