焦虑症应对技巧培训资料.pptxVIP

第一章焦虑症的基础认知与自我觉察第二章正念呼吸：焦虑的即时调控技术第三章认知重构：挑战焦虑思维模式第四章正念行走：将觉察融入日常活动第五章放松训练：激活身体的自然镇静系统第六章系统整合：构建焦虑管理支持系统

01第一章焦虑症的基础认知与自我觉察

第1页：焦虑的普遍性与个人体验全球焦虑症现状焦虑的生理反应焦虑的触发因素数据与案例引入具体场景描述个人化描述方法

第2页：焦虑的生理与心理机制大脑中的杏仁核神经递质的作用认知扭曲的影响情绪处理的神经学解释生理反应的化学机制心理层面的恶性循环

第3页：区分焦虑症与正常紧张失控感的表现社会功能受损求助的时机判断焦虑症的核心特征焦虑症的实际影响