日常饮食调养与疾病预防.pptxVIP

日常饮食调养与疾病预防汇报人：健康科普宣传组

目录饮食与健康的关系日常饮食调养原则常见疾病的饮食预防四季饮食调养方饮食与健康的关系01

饮食如何影响人体健康长期饮食失衡是慢性病高发的首要可控因素结构层面蛋白质、脂肪、碳水、维生素、矿物质的摄入比例，决定细胞修复与代谢效率蛋白质脂肪碳水维生素矿物质节律层面进食时间、频次与量，影响消化系统负担与内分泌节律进食时间频次进食量品质层面食材新鲜度、烹饪方式、添加剂残留，关联慢性炎症与毒素累积新鲜度烹饪方式添加剂残留

饮食失衡的典型健康风险高盐高脂饮食低纤维高糖饮食微量营养素缺乏心血管疾病风险增加高血压、动脉硬化、冠心病发病风险促进肥胖