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运动训练学2024年(第14卷)第12期

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2024.12.006

瑜伽训练对高校女生形体姿态的影响分析

李玥琪

山西机电职业技术学院山西长治046011

摘要：该文旨在探讨瑜伽训练对高校女生形体姿态的生理影响，并提出推动高校女生参与瑜伽训练的策

略。通过对瑜伽的起源、功效以及训练分类与方法进行理论基础的梳理，深入研究瑜伽对女生脊柱、骨骼系

统和肢体协调与柔韧性的生理影响。最后，提出因材施教、建设高水平瑜伽训练师资团队以及积极推广鼓励

的策略，以促进高校女生参与瑜伽训练，从而提升其形体姿态。

关键词：瑜伽高校女生形体姿态生理影响训练策略

中图分类号：G807文献标识码：A文章编号：2095-2813(2024)12-001