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营养师资格证考试营养与运动模拟试卷2026题库

试卷名称：营养师资格证考试营养与运动模拟试卷2026

考核对象：营养师资格证考试考生

题型分值分布：

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一、判断题（每题2分，共20分）

1.运动前补充碳水化合物有助于提高运动表现。

2.蛋白质摄入不足会导致肌肉量减少，但不会影响骨骼健康。

3.有氧运动和力量训练对体重控制的效果相同。

4.运动后立即补充蛋白质和碳水化合物是最佳恢复方式。

5.高强度间歇训练（HIIT）适合所有人群，无需考虑健康状况。

6.碳水化合物是运动中主要的能量来源，因此应优先摄入高碳水食物。

7.运动强度越高，所需的热量摄入越多，无需控制饮食。

8.脂肪摄入过量会导致运动表现下降，但适量摄入有助于激素平衡。

9.运动有助于改善睡眠质量，但过量运动反而会干扰睡眠。

10.运动营养补充剂对专业运动员效果显著，对普通人无效。

二、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪种运动最适合提高心肺功能？

A.瑜伽

B.游泳

C.举重

D.跳舞

2.运动中补充电解质的主要目的是？

A.提供能量

B.补充水分

C.促进肌肉生长

D.增强免疫力

3.以下哪种食物是优质蛋白质来源？

A