学会缓解压力.ppt

微笑地面对生活------学会;游戏名称:教学3+1游戏准备:;游戏名称:青蛙跳水游戏准备:请;压力的含义压力的来源;压力:顾名思义,就是一种压抑压;学习压力大家谈紧张失眠担心、恐;内部压力:期望因素、个性因素、;积极应对消极应对;压力与效率的关系呈倒U曲线;压力与效率的关系呈倒U曲线;两种应对策略1着重于问题的;无标题;无标题;“天使与魔鬼”,您看到的是天使;一.注意心情调适,维持心理平衡;积极联想暗示法心理紧张焦虑时,;3、了解自己的生理周期:“我知;)一、简单笔算法1;“余数”就是生物钟位置,此人当;4、倾诉当你心里烦恼时找一位忠;6、主动求乐:;宣泄的原则:;1.休息片刻,呼吸一下新鲜空气;3、顺其自然:;类比自我安慰法“我心理压力大,;这种方法就是一种做深呼吸的方法;无标题;运用言语和想象放松通过想象,训;想象排忧???同学们也可以站;谢谢大家!ThankYou!

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