高教社课件大学生心理健康教育（配心理学效应手册）专题二 塞利格曼效应--识别异常心理，掌握干预技巧.pptxVIP

专题二识别异常心理，掌握干预技巧——塞利格曼效应大学生心理健康教育

我们今天从这个故事开始1975年，心理学家马丁·塞利格曼以狗为对象开展了一项经典实验。在实验第一阶段，他将狗关进无法逃脱的封闭笼子并持续施加电击，起初狗会拼命挣扎着想要逃脱，可多次尝试都以失败告终后，它便逐渐放弃了努力，只能默默忍受痛苦。到了第二阶段，这只受过电击的狗被放进一个用隔板分开的笼子里，隔板一侧有电击，另一侧则是安全的，且隔板高度刚好能让狗轻松跳过去。但令人意外的是，这只狗在短暂惊恐后，只是卧倒在地忍受电击，再也没有尝试跳向安全区；而那些从未经历过第一阶段电击的狗，却能毫不犹豫地跳到无电击的一侧。（此处也可插入实验视频）??深度思考：这种“习得性无助”会如何影响我们面对困境时的选择？

什么是“习得性无助”？（1）核心定义：失败后的“听任摆布”“习得性无助”是指个体因反复经历失败、惩罚或无法控制的负面事件，逐渐形成的一种听任摆布、被动接受现实的行为模式。它本质上是一种由过往经验塑造的消极心理定式，让人丧失主动改变现状的动力。（2）心理机制：从“努力无用”到放弃尝试当人在某件事上反复受挫且无法掌控结果时，大脑会形成“无论如何努力都无法改变现状”的认知。就像图中的小象，尽管长大后拥有挣脱木桩的力量，却因童年的失败经历固化了“无法挣脱”的信念。这种对现实的无望感会让人彻底放弃尝试，陷入绝望的心理循环，这正是习得