中小学心理健康教育教案：愤怒小火山——愤怒管理.docx

中小学心理健康教育教案

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中小学心理健康教育教案：愤怒小火山——愤怒管理

——基于情绪调节过程模型(Gross)的课堂设计

适用学段

小学3-5年级

课时安排

1课时（40-45分钟）

课程类型

心理活动课

所属模块

情绪管理

核心理论

情绪调节过程模型(Gross)

关键词

愤怒、冷却策略、冲动控制

编写日期

2026年

一、教学目标

本课基于情绪调节过程模型(Gross)，围绕愤怒、冷却策略、冲动控制等核心概念，设定以下三维目标：

维度

具体目标

评估方式

认知目标

认识情绪的多样性，理解愤怒的形成机制

情绪词汇列举+概念解释

情感目标

接纳自己的所有情绪，减少对“负面情绪”的羞耻感

课堂讨论中的态度变化

行为目标

掌握并能在真实情境中运用至少2种情绪调节方法

情境演练表现+情绪日记

二、教学重难点

项目

内容说明

教学重点

认识情绪的功能与表达，掌握1-2种实用调节方法

教学难点

在真实情绪触发时成功“暂停”并选择理性应对

突破策略

体验式活动+情境演练+课后情绪日记持续强化

三、教学准备

为保证课堂活动顺利实施，教师需提前准备以下材料：

序号

材料名称

数量

用途

1

PPT课件（含图片/短视频）

1套

辅助教学展示

2

A4白纸/卡纸

每人3-5张

课堂活动书写/绘画

3

彩色笔/马克笔

每组一盒

视觉化表达

4

轻音乐播放