小学五年级心理健康教育教案：情绪的主人2.docx

《做情绪的主人》第2课时教案

课题名称

做情绪的主人——解锁情绪转化的魔法钥匙

学科

心理健康

年级

小学五年级

课时

第2课时（40分钟）

教材分析

本课是《做情绪的主人》单元的第二课时，紧承第一课时“识别与接纳情绪”的基础。在第一课时中，学生已经认识到情绪无好坏之分，并初步了解了简单的情绪调节方法。本课时将重点深入到“情绪转化”的层面，依据认知行为疗法（CBT）的简化原理，引导学生理解“想法决定情绪”的核心概念。教材通过具体的生活案例，展示同一事件因不同想法而产生不同情绪结果的过程，旨在帮助学生掌握“换角度思考”这一关键技能。课程内容从感性的体验上升到理性的认知重构，难度有所提升，需要教师通过生动的比喻和大量的实操练习，帮助学生打破思维定势，学会用积极、合理的信念替代消极、不合理的信念，从而主动掌控情绪走向。

学情分析

经过第一课时的学习，五年级学生已经能够识别基本情绪并愿意接纳它们，但在面对具体的负面情境时，他们往往仍受困于自动化的消极思维模式（如“灾难化思维”、“绝对化要求”）。例如，考试没考好就觉得自己“完了”，被朋友忽略就认为“他讨厌我”。这种非理性的认知是导致情绪困扰的根源。五年级学生的逻辑思维能力正在发展，具备了一定的反思能力，但缺乏将“想法”与“情绪”分离并主动干预的意识。他们渴望摆脱坏心情，但往往不知道如何从源头上改变。因此，本课需要通过直观的演示和反