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2026年初中体育运动技能测试卷培训试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.在进行剧烈体育运动时，为了防止肌肉拉伤，正确的做法是（）。

A.运动前不进行热身活动

B.运动前充分做好准备活动

C.运动前只进行拉伸练习

D.运动前吃大量食物

2.关于立定跳远的动作要领，下列说法正确的是（）。

A.起跳时双脚同时起跳

B.起跳时一脚在前，一脚在后

C.起跳后身体在空中应保持直立

D.落地时只需双脚着地，不需要缓冲

3.1000米（男）/800米（女）耐力跑测试中，为了保持良好的呼吸节奏，通常采用的呼吸方法是（）。

A.一步一呼，一步一吸

B.一步两呼，一步两吸

C.口鼻同时呼吸，三步一呼，三步一吸

D.只用鼻子呼吸，不张嘴

4.在篮球运球绕杆测试中，为了提高速度并避免触碰标志杆，运球时球的高度应控制在（）。

A.胸部以上

B.腰部以上

C.膝盖以下

D.地面

5.体育运动中，如果发生脚踝扭伤，在初期处理时应立即采取的措施是（）。

A.热敷

B.按摩

C.冰敷并抬高患肢

D.贴膏药

6.足球运球测试中，运球过程中若球失控，正确的处理方式是（）