现代狩猎采集者睡眠研究挑战流行观念.pdfVIP

阅读篇章1

你应该花大约20分钟的时间完成问题1–13，这些问题基于下面的阅读篇章1。

现代狩猎者的睡眠研究了流行的观点

现代社会中常见的睡眠问题长期以来一直被归咎于我们的工业社会，包括城市灯光、长时间

工作和通勤、和互联网。睡眠研究人员常常回溯到一个时代，当时人类能够通过遵循

的节奏来获得休息。然而，可能并非如此。实际上，我们的祖先可能也没有达

到推荐的八小时睡眠。

在的一项研究中，研究人员周游世界各地，考察了一些世界上最后剩下的狩猎采

集社会——坦桑尼亚的哈扎人、的桑人和玻利维亚的奇马内人。这些前工业社会

与、电力和其他干扰隔绝，被认为以10,000多年前人类的方式睡觉。研究人员前往他

们居住的地方，通常是潮湿、偏远的地区，使用医疗设备记录了94名部落成员的睡眠习惯，

最终收集了代表1,165天的数据。

尽管地理上相互，他们发现这些群体的睡眠模式非常相似。平均而言，这三个群体每晚

的睡眠时间略少于6.5小时，不午睡，也不在天黑时睡觉。和我们中的许多人一样，哈扎人、

桑人和齐曼人躺在的时间（从6.9到8.5小时）比实际睡眠时间要长。这使得他们的睡眠

效率与工业人口非常接近。

根据加州大学睡眠