有氧运动训练提升青少年心理健康水平的综合分析.pdfVIP

2025年(第15卷)第7期学术争鸣

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2025.07.048

有氧运动训练提升青少年心理健康水平的

综合分析

任孝波江鑫

正安县第一中学贵州遵义563400

【摘要】近年来，青少年心理健康问题备受关注。多因素交织使这一群体在情绪调节、自我认知等方面面临

诸多挑战，传统的干预方式已难以满足长期有效的心理健康促进需求。该文聚焦有氧运动对青少年心理健

康的促进作用，基于心理健康的现状及其影响因素展开分析，深入探讨了家庭、学校及生活方式对青少年心

理状态的影响。同时，进一步阐述了有氧运动在情绪调节、自我认知、社交能力及心理韧性提升中的积极作

用，并提出以下实践建议：定期开展有氧运动、制订个性化运动计划以及加强家庭与社区