老年科健康教育课件及讲稿.pptxVIP

老年科健康教育守护银龄健康，赋能品质生活老年科健康教育系列讲座主讲人：老年医学科DATE2026年08月08日

老龄化浪潮下的健康挑战现实痛点诊疗难度升级多病共存，并发症风险高照护资源不足家庭照护压力大，专业护理短缺健康素养待提升主动健康意识薄弱核心目标长寿更健康健康预期寿命追赶平均寿命功能自主能自理，能行走，能社交掌握主动权预防为主，自我管理超半数老年人同时患有2种以上慢性病多病共存全球首位把健康的主动权握在自己手里，晚年的每一天才有质量可言VS

认识衰老：身体在悄悄变化衰老是自然规律，但了解变化、主动应对，就能延缓衰退、守住生活质量。肌肉流失力量下降，拎东西没力气，走路容易累——肌肉衰减的早期信号力量下降早期信号骨量流失骨头变脆，摔一跤易骨折，身高比年轻时矮3厘米以上需警惕骨折风险身高变矮心肺功能下降爬楼气喘、活动耐力下降，科学锻炼可有效延缓爬楼气喘科学锻炼感官退化视力模糊、听力下降，直接影响生活安全与社交意愿视力模糊听力下降衰老不可怕，可怕的是不了解衰老、不主动应对。

高血压：没症状不等于没危险正常血压收缩压：低于140mmHg舒张压：低于90mmHg80岁以上可放宽至150/90mmHg饮食管理三个少少盐每天不超一啤酒瓶盖少久坐少生气血压稳定是血管最好的保护伞，每天监测比吃药更重要遵医嘱按时服用，不可血压降了就停药

糖尿病：别让甜蜜变负担低血糖比高血糖更危险——出门随